Seminare Stressbewältigung

Sie sind im Job einem ständigen Kräftemessen ausgesetzt. Wer viel erreicht hat, muss noch mehr leisten, um erfolgreich zu bleiben – es geht immer höher, weiter und besser. Anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung, Reizbarkeit und das Gefühl „leer“ zu sein, können die Folge sein. Lernen Sie mit Ihren Ressourcen besser umzugehen und mehr Achtsamkeit im Berufsalltag zu entwickeln: in unseren Seminaren zu Stressbewältigung und Stressmanagement.

 

Mit Stressmanagement Balance finden

Stress wird für unseren Körper als Bedrohung wahrgenommen. Er reagiert mit einer erhöhten Puls- und Herzfrequenz sowie der Ausschüttung von Adrenalin. Unsere Leistungsfähigkeit steigt an und wir sind über einen bestimmten Zeitraum konzentrierter, fokussierter und leistungsfähiger. Ein durchaus positiver Effekt, wenn Sie gerade eine wichtige Rede halten müssen oder sich in einer Prüfungssituation befinden. Wenn Sie aber ständig unter beruflichem Druck stehen und Sie Ihrem Körper nicht die Möglichkeit geben, zu regenerieren, dann leiden Sie früher oder später unter seelischen und körperlichen Erschöpfungserscheinungen. Letztlich ist es im Job wie im Sport: Die richtige Balance zwischen Regeneration und Training ist wichtig, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben. Wir geben Ihnen Strategien an die Hand, mit denen Sie sich Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten, Entspannung fördern und trotzdem Ihre beruflichen Ziele erreichen: mit dem richtigen Stressmanagement. 

Christina Kral-Voigt
Christina Kral-Voigt

Leitung Seminare I Seminarberatung
T +49 (0) 8394 910 415
seminare(at)mcsl.de

Resilienz-Training für Führende
Widerstandskraft für Mensch und Organisation

Sylvia Wellensiek

Teil I: 17. – 19.05.2021
Teil II: 05. – 07.07.2021
2 x 2,5 Tage
€ 3.500,00

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Wir bieten von diesem Seminar 1 weitere Durchführungen in je 2 Teilen an.
Weitere Durchführungen:

2. Durchführung
Teil I: 22. – 24.11.2021
Teil II: 27. – 29.01.2022

Stress- und Ressourcenmanagement
Aktiver Umgang mit Belastungen

Marianne Großklaus

17. – 19.06.2021
3 Tage
€ 2.200,00

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Wir bieten von diesem Seminar 1 weitere Durchführungen an.
Weitere Durchführungen:

2. Durchführung
07. – 09.10.2021

Online
Leistungsfähig bleiben
Burnout vorbeugen und vermeiden

Marianne Großklaus

04. – 05.03.2021
1,5 Tage
€ 1.100,00

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Viele Seminare bieten wir firmenintern an.
Informieren Sie sich.

Erfolgreiches Stressmanagement erlernen

Jeder bewertet Stress unterschiedlich und hat sein individuelles Maß und Gefühl dafür, was noch als positiv empfunden wird und was bereits als zu viel. Für uns geht es deshalb in den Seminaren zu Stressmanagement und Stressbewältigung immer darum, dass Sie lernen, mit Ihren persönlichen Ressourcen und Stressfaktoren gut zu haushalten, Ihre individuellen Stressbewältigungs- und Achtsamkeitsstrategien zu entwickeln, um somit ein Burnout zu vermeiden und mehr Wohlbefinden zu erlangen.

Kommt der Stress nur von außen oder haben Sie einen zu hohen Anspruch an sich selbst? Wie reagieren Sie auf Stress am Arbeitsplatz? Was machen Sie bisher, um in stressigen Situationen trotzdem zu entspannen? Im Beruf sind Sie immer organisiert und erreichbar – aber planen Sie auch Ihre Erholungsphasen? Die Stressoren, die von außen auf Sie einwirken, können Sie nur schwer beeinflussen, aber Sie haben die Möglichkeit Ihren Umgang mit Stress anders zu gestalten. Und zwar so, dass Sie entspannter sind und trotz steigender Herausforderungen zur inneren Ruhe und Gelassenheit finden.

Wir geben Ihnen bestimmte Techniken, Übungen und Methoden an die Hand für einen erfolgreichen Stressabbau. Eine entspannende Erfahrung, von der Sie sowohl am Arbeitsplatz als auch im Alltag profitieren werden.

Im Job ist es wie im Sport: Die richtige Balance zwischen Regeneration und Training ist wichtig, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben.