Mental Health

Die Kunst der gesunden Selbst-Führung

2 Tage Präsenz

max. 0 Personen

€ 1.500,00

Seminarbeschreibung

Erschöpfung, verursacht durch mentalen, psychischen Stress, nimmt weltweit zu. Dies ist auch in Ländern zu beobachten, die als wohlhabend gelten und ihren Bürgerinnen und Bürgern eine gute Gesundheitsversorgung bieten. Unterschiedliche Faktoren können zu mentaler Erschöpfung führen: Unternehmensstrukturen, Führungsqualitäten, Arbeitsbedingungen sowie individuelle Persönlichkeitsmerkmale oder der eigene Lebensstil.

Im Seminar analysieren wir die verschiedenen Ursachen, die unsere gesundheitserhaltende Balance ins Wanken bringen und zu mentaler Erschöpfung führen können. Es werden sowohl Methoden aufgezeigt als auch Techniken trainiert, die geeignet sind, die hohen Anforderungen einer komplexen Arbeitswelt zu meistern.

Ziel ist es, mit Stressoren so umzugehen, dass neben der eigenen Gesundheit Motivation, Leistungsfähigkeit sowie Lebens- und Arbeitsfreude erhalten bleiben. Dazu bedienen wir uns aktueller Forschungsergebnisse der klinischen Psychologie und grundlegender Erkenntnisse der stoischen Philosophie sowie der Stanford School of Design zur guten Lebensführung.

Nutzen

Sie lernen den achtsamen Umgang mit den Risikofaktoren für Erschöpfung. Methoden zur Erhaltung der mentalen Gesundheit können von den Teilnehmenden auf ihre eigene Lebens- und Arbeitssituation übertragen und kompetent angewandt werden. Führungskräfte erfahren, auf welches Führungsverhalten es ankommt, um Gesundheit und Motivation der Mitarbeitenden gezielt zu fördern.

Zielgruppe

Unternehmer:innen, Fach- und Führungskräfte (max. 10 Personen)

Inhalt

Ursachen und Prävention von psychischer Erschöpfung
Aktivierung der inneren Ressourcen nach dem Züricher Ressourcen-Modell
Die Kunst der Selbst-Motivierung
Die WOOP-Methode nach Gabriele Oettingen
Souveräner Umgang mit Rückschlägen und Misserfolgen – das Prinzip der Stoiker: praemeditatio malorum
»Design your Life«: Das (Arbeits-)Leben freudvoll gestalten